Umývanie rúk sa zdá jednoduché, priam až banálne. Môžeme si umývať ruky aj niekoľkokrát za deň, ale ak to robíme nesprávne, nedokážeme predísť infekčným ochoreniam. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) až 95% ľudí si umýva ruky nesprávne .
Umývanie rúk je prevencia prenosu a šírenia nákazy, ktorou chránime seba a svoje okolie pred zdravotnými rizikami. Patrí k základným pravidlám osobnej hygieny.
Na našich rukách sa nachádza veľké množstvo baktérií a ďalších mikroorganizmov, ktorých sa jednoduchým umytím rúk vodou nezbavíme. Pre úplné odstránenie baktérií je nutné ruky vydezinfikovať. Umývať si ruky je dôležité, ale ich spláchnutie pod tečúcou vodou nestačí.
Ako si správne umývať ruky? Zoznámte sa so správnym postupom hygieny rúk
Použitím mydla umývanie rúk má trvať 40 – 60 sekúnd
1. Krok : Zvlhčite si ruky vodou.
2. Krok: Namydlite si dostatočným množstvom mydla obe ruky.
3. Krok: Potierajte si ruky spôsobom dlaň o dlaň.
4. Krok: Pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a potom opačne.
5. Krok: Ďalej si čistite trením spojené prsty pravej ruky oproti ľavej ruke a potom opačne.
6. Krok: Prsty jednej ruky uzavrite do dlane a potierajte oproti druhej dlani.
7. Krok: krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a potom opačne.
8. Krok: Spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a potom opačne.
9. Krok: Opláchnite si ruky vodou.
10. Krok: Ruky si dôkladne utrite jednorazovou utierkou.
11. Krok: Použitou utierkou zastavte vodu.
Použitím dezinfekčného prostriedku má dezinfekcia rúk trvať 20-30 sekúnd
1. Krok: Naberte si plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste na celý povrch rúk.
2. Krok: Potierajte si ruky spôsobom dlaň o dlaň.
3. Krok: Pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a potom opačne.
4. Krok: Ďalej si čistite trením spojené prsty pravej ruky oproti ľavej ruke a potom opačne.
5. Krok: Prsty jednej ruky uzavrite do dlane a potierajte oproti druhej dlani.
6. Krok: Krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a potom opačne.
7. Krok: Spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a potom opačne.
8. Krok: Len čo ruky uschnú, sú vydezinfikované.
V súvislosti s aktuálnou situáciou vydal Úrad verejného zdravotníctva SR Preventívne opatrenia SR pred hrozbou infekcie novým koronavírusom 2019-nCoV, ktoré významne redukujú riziko ochorenia pri všetkých bežných vzdušných nákazách.
• Často si umývajte ruky mydlom a vodou, najmenej po dobu 20 sekúnd. Môžete použiť dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu.
• Očí, nosa a úst sa nedotýkajte neumytými rukami.
• Zakrývajte si nos a ústa pri kašľaní a kýchaní jednorazovou papierovou vreckovkou a následne ju zahoďte do koša.
• Vyhýbajte sa blízkemu kontaktu s ľuďmi, ktorí javia príznaky nádchy alebo chrípky.
• Ak ste chorý, liečte sa doma.
• Zabráňte nechránenému kontaktu s divými alebo hospodárskymi zvieratami.
• 14 dní od príchodu z oblasti postihnutej novým koronavírusom je potrebné kontrolovať svoj zdravotný stav (horúčka, kašeľ, bolesť hrdla, dýchavičnosť).
• V prípade klinických príznakov po návrate je potrebné kontaktovať, prípadne vyhľadať lekára a informovať ho o cestovateľskej anamnéze.
Úrad verejného zdravotníctva SR zriadil k otázkam verejnosti týkajúcim sa nového koronavírusu Call centrum s nepretržitou prevádzkou. Ľudia môžu odborníkov kontaktovať cez emailovú adresu novykoronavirus@uvzsr.sk, ako aj na telefónnych číslach 0917 222 682 a 0918 659 580.
Prečo je dôležité, aby sme si umývali ruky?
