7 tipov pre hypertonikov

  1. Pravidelne si merajte krvný tlak, aj keď sa cítite dobre (výkyvy teplôt môžu pre vás znamenať výkyvy tlaku)
  2. Nenastavujte si klimatizáciu na príliš nízku teplotu. Rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou by mal byť maximálne 5 °C, inak môžete utrpieť teplotný šok a skolabovať.
  3. Ak viete, že vchádzate do priestoru, kde je veľký teplotný rozdiel, doprajte si čas na aklimatizáciu. Sadnite si, oddýchnite si, napite sa vody.
  4. Pravidelne užívajte lieky a nemeňte ich dávkovanie bez konzultácie s lekárom. Nezabudnite mať doma rezervu liekov pre prípad dovolenky lekára.
  5. Ak idete na dovolenku, nezabudnite si zobrať so sebou tlakomer. Stres, zmena prostredia a teplôt vám môžu zmeniť hodnoty krvného tlaku a aj keď ste mali krvný tlak zastabilizovaný, môže sa to zmeniť.
  6. NIKDY neskáčte do akejkoľvek vody. Voda môže byť studená a náhlou zmenou teploty si môžete privodiť infarkt.
  7. Opatrne s alkoholom. Nadmerné pitie alkoholu zvyšuje krvný tlak a môže zvýšiť riziko srdcovo-cievnych príhod. Naopak, nezabúdajte na pravidelnú hydratáciu a pite dostatok tekutín.