Zdravie

7 tipov pre hypertonikov

- by Mozaikazdravia
  1. Pravidelne si merajte krvný tlak, aj keď sa cítite dobre (výkyvy teplôt môžu pre vás znamenať výkyvy tlaku)
  2. Nenastavujte si klimatizáciu na príliš nízku teplotu. Rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou by mal byť maximálne 5 °C, inak môžete utrpieť teplotný šok a skolabovať.
  3. Ak viete, že vchádzate do priestoru, kde je veľký teplotný rozdiel, doprajte si čas na aklimatizáciu. Sadnite si, oddýchnite si, napite sa vody.
  4. Pravidelne užívajte lieky a nemeňte ich dávkovanie bez konzultácie s lekárom. Nezabudnite mať doma rezervu liekov pre prípad dovolenky lekára.
  5. Ak idete na dovolenku, nezabudnite si zobrať so sebou tlakomer. Stres, zmena prostredia a teplôt vám môžu zmeniť hodnoty krvného tlaku a aj keď ste mali krvný tlak zastabilizovaný, môže sa to zmeniť.
  6. NIKDY neskáčte do akejkoľvek vody. Voda môže byť studená a náhlou zmenou teploty si môžete privodiť infarkt.
  7. Opatrne s alkoholom. Nadmerné pitie alkoholu zvyšuje krvný tlak a môže zvýšiť riziko srdcovo-cievnych príhod. Naopak, nezabúdajte na pravidelnú hydratáciu a pite dostatok tekutín.

Podobné články

S prichádzajúcim letom narastá dôležitosť prevencie ochrany pokožky pred slnkom. Nepodceňujte účinok slnečného žiarenia najmä počas bežných aktivít ako je šport, práca v záhrade alebo pobyt pri vode

Nový minister zdravotníctva zastavil vstup inovatívnych liekov. Hrozí spomalenie investícií a väčšia nedostupnosť moderných liekov

Čierny kašeľ v tehotenstve je rizikom nielen pre ženu samotnú, ale najmä pre ešte nenarodené dieťa, očkovanie matky v treťom trimestri chráni matku aj bábätko